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  • 关于蛋白质的每日摄入量,国家标准是普通人每天每公斤体重1.2g蛋白质,也就是说一个成年男性按照70公斤算的话,一天要84g蛋白质。一个50G的鸡蛋也就7G蛋白质,一块100G鸡胸有20G蛋白质。对于健身党来说每天每公斤体重所需蛋白质会更多!按照这个算法每天吃鸡蛋和鸡胸想要吃到量,会把你吃吐的。所以蛋白质摄入量不够粉来凑,相当靠谱。

    这款MuscleTech肌肉科技PHASE 8 多阶段8小时PROTEIN 高性能缓释蛋白粉里用的是缓释蛋白,主要成分是酪蛋白,就是缓慢释放蛋白质的蛋白粉。一勺总蛋白质含量26克,而这26克里又包括了6种不同种类的蛋白,分别是水解分离乳清蛋白、分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白、浓缩牛奶蛋白、胶束酪蛋白、酪蛋白酸钙。正是因为这六种蛋白质释放的速率有快有慢,所以才有了8小时源源不断提供蛋白质的缓释蛋白配方。

    用于训练后特别是晚上补充蛋白质是最好的,很多人推荐是睡前吃,其8小时的释放时间,可以提高睡觉时的静息代谢率,让肌肉在睡眠时进行修补,让肌肉在人体睡觉时合成与生产过程有充足的蛋白保障。

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