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  • 再不呵护你的眼睛就来不及了!一篇文章告诉你如何360度全方位无死角地保护你的双目! 麻溜收好了 2017-04-28 19:50
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  • 眼睛对人的重要性不言而喻,古往今来,拥有一双明亮的双眸一直都是一件令人羡慕的事情,无论是曹雪芹笔下的“两弯似蹙非蹙罥烟眉,一双似泣非泣含露目”,白居易诗中的“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”,还是诗经里的“巧笑倩兮,美目盼兮”,或是成语中的“眉目含情”、“目若秋水”、“剑眉星目”,都在强调眼睛的魔力,确实,眼睛是会说话的!



    然而,现代人无论是工作、学习还是在家休息,基本上都需要经常对着电脑或是手机,眼部干涩、用眼疲劳已经成为一种常态,眼睛也不再像以前一样明亮了。



    之前看到过这样一则新闻,一名来自重庆的女白领舒女士竟然患上了“眼结石”,只知道胆结石、肾结石的小编着实被上了一课,细看得知,这位女白领的日常其实就是小编平时的生活状态,每天上班电脑,下班地铁手机,可以说是电脑手机不离眼。



    相信不仅小编一个人如此,在帝都,随处能看到这样一些人:

    他们吃饭时看手机;


    走路时看手机;


    开车时看手机;


    约会时看手机;


    休闲时看手机;


    睡觉前也在看手机。。。


    似乎已经达到了人机合一的境界,当然,不说定此刻看这篇文章的你——也在看手机!



    针对现在大家过度用眼的情况,小编觉得保护双目迫在眉睫!否则,很有可能就会导致视力下降、黄斑出血、干眼症、视网膜脱落,严重的话还会患上白内障!这不是危言耸听,而是活生生的事实!



    那么如何才能更好的保护双眼?想彻底的告别手机和电脑恐怕不太可能,唯有内服外用 ,才能给眼睛一个全方位的呵护!

    内服:吃一些护目类的食物或保健品。
    外用:眼药水、眼罩、洗眼液必不可少。

    下面小编将从这两方面帮大家精心挑选一些好用的护眼神器!立志帮助大家重新打造一双明眸!



    内服篇:

    护目保健品怎么选?答案是:看成分!

    首先给大家介绍一下起到保护视力作用的重要成分——叶黄素

    总说叶黄素叶黄素,叶黄素到底是个什么东西?

    叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成色素,作为一种天然的抗氧化剂,它有着机体无法自行制造和吸收率较低的特点,因此在1996年,叶黄素被加入膳食补充剂。同时它也是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族,所以总说吃胡萝卜对眼睛好。

    叶黄素在医学界又称“植物黄体素”,能有效的过滤破坏眼睛的蓝光,且能清除自由基对眼睛的破坏。能做到防控视网膜及眼睛其他组织病变,保护视力,因此被医界誉为“眼黄金”。



    叶黄素对人的眼睛到底有什么好处呢?

    作为视网膜的主要色素成分,可以保护眼睛不受光线的损害,并且延缓眼睛的老化和防止病变,保护视力并促进视网膜细胞中的视紫质再生成,缓解眼干眼涩眼疲劳,并且能够预防黄斑变性及视网膜色素变性。

    叶黄素保健品为什么要吃呢?

    原因只有一个,那就是人体不能自己合成! 每天又需要摄入一定的量!



    精选推荐:

    Jarrow Formulas 杰诺 Lutein 叶黄素胶囊,每粒含有20mg的天然叶黄素,包含玉米黄素,可促进视紫质再生,预防视网膜剥离,起到增进和保护视力的作用,还可促进眼周血液循环,缓解视疲劳。

    尤其是对于用眼过度的人群,如学生、长期使用电脑的人群,以及老年人、白内障或黄斑病变患者,这类人群基本上都是日常饮食摄取量不能满足需求,所以建议即时补充。

    这款杰诺叶黄素胶囊可以说是爆款了,基本上每次特价时都会被抢光,常年占据美亚畅销单品的宝座,中亚秒杀时最低可以65元到手!



    Doctor’s Best Lutein 20mg with Zeaxanthin 叶黄素护眼胶囊,含有叶黄素酯、改性纤维素、纤维素、硬脂酸镁、植物来源和二氧化硅,能够帮助有效保护眼睛视力,保护视网膜免受脂肪氧化的伤害,对改善视网膜黄斑性病变有很好的效果。同时能够延缓老年人因黄斑退化而引起的视力退化和失明症,降低患白内障的几率。



    Nature's Bounty 自然之宝 Lutein 叶黄素护眼胶囊,采用冰岛区域的野生万寿菊,天然无污染,以及特别添加了优质的玉米叶黄质,可以更好辅助叶黄素被人体吸收。可以保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。



    除了叶黄素,再给大家介绍一种对保护眼睛起到重要作用的成分——花青素

    花青素对眼睛有什么作用?

    花青素对眼睛具有很好地保养的作用,它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力,可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩!日本生物医学博士中川和宏撰文:医学临床报告显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。

    哪些食物中含有大量的花青素?

    排名首位的理应是蓝莓,蓝莓被世界粮农组织列为五大健康浆果之一。因其内含有丰富的原花青素,被誉为“黄金浆果”。



    精选推荐:

    Asahi朝日 Dear-Natura 蓝莓+叶黄素 护眼抗疲劳眼保健胶囊,将蓝莓和叶黄素的护眼效果强强联合,提取自北欧蓝莓果实中的精华,配合叶黄素和黑加仑,为学生及电脑办公族提供充分的健康保障。



    医食同源 叶黄素蓝莓胶囊,蔬果搭配,双管齐下。独特花青素、叶黄素配方,能有效预防用眼过度。长期服用还能改善眼睛健康,尤其适合那些上班电脑、路上手机、到家电视的人群使用!



    介绍了叶黄素和花青素,还有另外一种成分对保护眼睛也至关重要——眼药之树精华

    相比前两者,眼药之树精华的知名度似乎没那么高,但是,蓝莓精华、叶黄素和眼药之树精华这3种成分是公认的最有效的护目成分。早在日本江户时期开始,眼药之树的树皮就被煎熬成洗眼药,做为眼药来使用。但是这种眼药之树仅生息于日本,所以只是被少部分人知道,国内网站能查到的资料也非常少。

    精选推荐:

    小林制药 蓝莓精华+叶黄素+眼药之树精华 集合了蓝莓精华,叶黄素和眼药之树精华3种成分,有助于缓解眼部疲劳,更好的呵护双眼,是学生党、上班族的必备之选。



    当然,除了吃保健品之外,日常的饮食中也可以补充叶黄素,如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿、奇异果等。总之,多吃新鲜蔬果准没跑!



    好,到这里,内服说完了,下面再说说外用!

    外用篇:

    眼药水

    长时间工作对着电脑,或玩手机,眼睛就会干涩、肿胀、难受,最先想到的是要买一瓶眼药水,最快速度的缓解眼疲劳,那么如何挑选眼药水也至关重要。



    选眼药水应注意什么?

    首先要强调一点:没有防腐剂,没有防腐剂,没有防腐剂! 这个事情很重要!因为防腐剂会对角膜产生一定的毒性。但是市面上销售的大多数眼药水都含有防腐剂成分,所以大家在购买时需要仔细阅读包装说明!

    眼药水中的成分都有什么作用?

    盐酸萘甲唑啉——减轻炎症所致的充血和水肿
    甘草酸二钾——抗炎、抗过敏、保湿
    马来酸氯苯那敏(扑尔敏)——抗组胺
    新明磺钠——抗菌
    牛磺酸——修复组织
    门冬氨酸——缓解视觉疲劳
    维生素B12——促进睫状肌的功能
    甲基硫酸新斯的明——改善眼部疲劳
    硫酸软骨素——保护角膜
    维生素B6——让受损的眼组织代谢恢复活力

    如何正确的滴眼药水?

    很多人习惯将眼药水滴在眼中间,也就是眼球上,但这样做是不对的,这会刺激角膜。应该滴到结膜囊内,这能将刺激降到最低。结膜囊就在下眼皮,扒开就能看到。



    特别提醒:滴眼药水时需裸眼使用!

    精选推荐:

    Santen 参天 FX V+ 去红血丝金瓶眼药水 12mL 金色清凉度为5+,超极清凉,瞬间舒缓眼疲劳醒脑提神,还能减少结膜充血,全面预防眼病,也适用于因游泳、紫外线登刺激造成的眼部炎症及其他常见眼部问题。除此之外,还额外添加了维生素B6,在缓解眼部疲劳的同时,还有补充营养的作用 ,保护角膜。

    产品功效:预防眼疲劳、结膜充血、眼部瘙痒、眼科疾病(如游泳后,灰尘,汗水进入眼睛时等情况)、有紫外线等光线引起的眼部炎症(如雪盲症等),视线模糊(结膜分泌物过多时等)眼脸炎(眼脸接触性皮炎)以及佩戴隐形眼镜时的不适感。



    大正制药 爱丽沙 抗菌眼药水 0.4mlx18只,为单只装,每只0.4ml,共18只,随用随弃,避免瓶装可能产生的二次污染问题,更加安全卫生。

    能够充分抑制麦粒肿和结膜炎原因菌的繁殖,缓解瘙痒的炎症,并改善因炎症而处于脆弱状态的眼睛。针对麦粒肿、急性慢性结膜炎、眼睑炎、沙眼、角膜炎等眼部炎症,清凉度温和,老人和小孩均可使用。



    Santen 参天 PC蓝光修复眼药水 12ml 主要针对长时间面对电脑和手机辐射的小伙伴,不止能够修复PC蓝光造成的眼疲劳和其他眼部炎症,夏天紫外线引起的问题也能得到缓解,保护眼角膜,是一款非常好用的日本药品。



    洗眼液

    什么样人群需要使用洗眼液?

    我们日常对眼部的护理可能不需要洗眼液这一步,或者说不重视这一步,大多数人认为滴眼药水就可以了,其实不然,使用洗眼液非常必要,尤其对于经常佩戴隐形眼镜和化眼妆的女生,洗眼液更是必不可少!

    洗眼液具有哪些作用?

    洗眼液具有清凉止痒,促进眼部营养,保持眼睛湿润及卫生,避免结膜充血等作用。

    特别提醒:洗眼液必须裸眼使用,不能带着隐形用!



    精选推荐:

    KOBAYASHI 小林制药 MEDICAL-A 药用消炎抗菌洗眼液 500ml,清凉度为4,含有维生素B6和维生素B12成分,以及氨基酸,对眼睛的滋润作用明显,还能充分缓解眼疲劳。同时,具有抗炎症作用、抗菌作用、角膜保护作用,能洗去眼部的疲惫,防止眼部疾病产生。长期带隐形眼镜,上班8小时用电脑,玩游戏,看电视,化妆等,都会伤害眼睛,使用这款预防眼病洗眼液,可减少外界对眼睛的伤害,在游泳后可以使用它,加上控制剂量的专用容器,非常方便。

    使用小建议:每天晚上洁面后,在小盖子中倒入5ml刻度的洗眼液,将盖子扣在眼部,仰头或躺下,睁开眼睛并转动眼球,达到清洗的目的,大约每只眼睛清洗30秒左右即可。



    蒸汽眼罩:

    蒸汽眼罩的作用其实和面膜差不多,区别只是在于一个护眼一个护脸,但是小编见过有人囤货一两箱面膜,还没见过有人囤过太多蒸汽眼罩,可能还是认可程度不够高,但是作为应急缓解眼部疲劳的措施,蒸汽眼罩十分有必要!

    发热原理

    采用先进的自发热控温技术,让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发送化学反应,形成发热体,生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。

    精选推荐:

    Kao 花王 缓解眼疲劳祛除黑眼圈蒸汽眼罩,采用薄片型设计,将铁粉发热体置于眼罩内侧,空气中的酸素触及发热体中的铁粉酸化,达成发热体中的水分蒸发,发出蒸汽。逐渐释出含有约40℃的适当蒸汽温热,给眼部最舒适的温度,消除疲劳,放松身心,加速眼部血液循环,对黑眼圈也有减轻的效果,对于频繁使用电脑来工作的以及处于各种各样的紧张状态的现代人是恰到好处的放松产品。需要注意的是,此款一片只能用一次,不能重复使用哦!

    据小编所知,身边用蒸汽眼罩的人不太多,但是小编只想说,这款蒸汽眼罩确实好用啊!



    KIRIBAI 桐灰 红豆蒸汽眼罩,相比上一款,这款蒸汽眼罩实用又实惠,因为它不像其他眼罩一样是一次性消耗品,它可以反复使用多达250次,非常适合那些经常看屏幕的白领和学生党们。

    使用方式:使用前需要用微波炉打一下,500W加热40秒/600W加热30秒。无法调节微波炉瓦数的,一般加热15秒以内即可,可反复使用250次!如不小心加热时间过长,眼罩底部出现“キケン!”(危险的意思)字样时请勿使用,等字体退下后就可以使用了。



    护目镜

    为更好的保护眼睛,我们所选的护目镜一般要具有防蓝光和防辐射等功能,但是市面上的护目镜基本上都具有这些功能,那么,怎么选,如何选?首先明确几个问题:

    什么是蓝光?

    蓝光属于可见光中的一种,波长在400—500纳米之间,人眼对它感受到的颜色是蓝色,所以这个波段的光被称为蓝光。因为蓝光的波长相对比较短,所以能量比红光和绿光高,能够直接穿透晶体直达视网膜上。

    蓝光对眼睛有什么危害?

    蓝光对人眼的危害主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

    一款好的护目镜具有哪些特点?

    防蓝光眼镜市场鱼龙混杂,种类繁多。根据镜片的吸收型设计,完全隔断400nm以下的有害紫外线,并再吸收400-500nm的高能量蓝光,杜绝有害光对眼睛造成伤害。所以专业防护镜并不是单一的防蓝光眼镜,而是集防蓝光、防辐射、防紫外线于一体的专业防护眼镜。



    精选推荐:

    GUNNAR Weezer 防蓝光电脑护目镜,琥珀色镜片,能很好的预防或减缓因长时间面对电脑、平板、智能手机等数码产品的屏幕而引起的视力模糊,眼睛干涩、酸刺痛等不适反应。

    轻巧无压力无螺丝设计,重量仅为18g硅胶脚套设计,安全无毒,舒适的佩戴感受,适中的镜框宽度,满足绝大部分人头型需求。